Hooggevoeligheid
(HSP)
WAT IS HOOGGEVOELIGHEID?
Ongeveer 20% van de mensen heeft hooggevoeligheid, wat ook wel HSP (High Sensitive Person) wordt genoemd. Hooggevoelige mensen hebben vaak een sterk waarnemingsvermogen en inlevingsvermogen, wat hen in staat stelt om dieper in verbinding te staan met hun omgeving en emoties.
Er zijn twee verschillende types van hooggevoelige mensen:
- Hooggevoelige rustzoeker (HSP): Deze mensen zijn vaak op zoek naar balans, rust en hebben behoefte aan tijd alleen. Na drukke activiteiten trekken ze zich het liefst terug om bij te komen. Ongeveer 70% van de hooggevoelige mensen valt onder deze groep.
- Hooggevoelige spanningzoeker (HSS): Deze mensen houden van spanning en avontuur, maar kunnen zich terugtrekken wanneer ze overprikkeld zijn. Na een periode van opladen, zoeken ze opnieuw de spanning op.
Uitdagingen van Hooggevoeligheid
Hoewel hooggevoeligheid vaak als een mooie eigenschap wordt gezien, kan het in onze drukke wereld ook lastig zijn. Hooggevoelige mensen krijgen dagelijks veel prikkels te verwerken, zowel van buitenaf als van binnenuit, wat hen gevoeliger maakt voor emoties en stress.
Hooggevoelige mensen hebben de neiging meer op zichzelf te reflecteren, waardoor ze vaak meer tijd nodig hebben om prikkels te verwerken. Pas wanneer ze het gevoel hebben dat ze zichzelf en anderen begrijpen, komt er rust.
Hooggevoeligheid en Gebrek aan Begrip
Veel hooggevoelige mensen ervaren een gebrek aan begrip en erkenning van hun omgeving, maar ook van zichzelf. Dit kan leiden tot gevoelens van vastlopen en onzekerheid.
Zaken waar je als hooggevoelig persoon mee kunt worstelen zijn:
- Moeite om grenzen aan te geven
- Snel overprikkeld raken
- Zo met anderen meeleven dat je jezelf kwijtraakt
- Gevoelens van anderen overnemen
- Lichamelijke klachten door overprikkeling, bijvoorbeeld hoofdpijn of vermoeidheid
- Bang om fouten te maken/ faalangst/ onzekerheid
- Minderwaardigheidsgevoelens/ negatief zelfbeeld
- Veel op jezelf reflecteren
- Onbegrip vanuit omgeving
- Vastlopen in werk, studie of relaties
Samen aan de slag
Hooggevoeligheid als kracht
Herken jij jezelf in de kenmerken van hooggevoeligheid (HSP) en voel je je vastlopen? Het kan lastig zijn om als hooggevoelig persoon je weg te vinden in een wereld vol prikkels. Samen kijken we naar wat hooggevoeligheid voor jou betekent en hoe je deze eigenschap kunt gebruiken als een kracht. Zo kun jij weer sprankelen en in je kracht staan!
Tijdens onze therapie en begeleiding werk ik met verschillende werkvormen, afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Twee belangrijke thema’s staan centraal tijdens de sessies:
- Hervinden van eigenwaarde en zelfvertrouwen
- Vaardigheden aanleren om beter voor jezelf te zorgen
Of je nu worstelt met emoties, stress of overprikkeling, ik help je graag om hooggevoeligheid om te zetten in een kracht die jou ondersteunt. Samen zorgen we ervoor dat jij weer balans en rust vindt in je leven.
